Напреднали

Фитнес програмите играят изключителна важна роля в постигането на мечтаната фигура. „PHUL“ е уникална и комплексна програма, с която да изградите сила и мускулна маса у дома, чрез съчетание от упражнения за горна и долна част на тялото. Защо PHUL? PHUL (Power Hypertrophy Upper Lower) е тренировъчна програма, която се отличава с балансиран подход и

Силен, Здрав и Готов за Победа с Stronglifts 5×5 Всеки желае да има здраво и красиво тяло, но малцина наистина постигнат тази цел. Сред фитнес програми, които обещават „бързи“ резултати, Stronglifts 5×5 се откроява като една от най-популярните и ефективни тренировъчни програми за начинаещи. В тази статия, ще разгледаме как работи Stronglifts 5×5, какви са

Програмата „Starting Strength“ е изключително популярен метод за трениране, който се фокусира върху изграждането на сила и мускули. Този подход е набляган от много начинаещи и напреднали спортисти поради своята простота и ефективност. В тази статия ще разгледаме как работи програмата, кои са основните упражнения, как да ги изпълнявате правилно и как да постигнете оптимални

Ако сте от онези, които имат ограничено време за тренировка, но все пак искате да изградите мускули и подобрите своята физическа форма, не се безпокойте. В този блог пост ще ви представим ефективни съвети и тренировъчен план, който можете да използвате, за да постигнете своите фитнес цели за само 20 минути на ден. Съсредоточете се